Prendre soin de soi
Tu envisages d’arrêter de fumer ? Du 1er au 30 novembre 2026, le Mois sans tabac te propose de te lancer avec un accompagnement gratuit. Un défi collectif pour avancer, un jour après l’autre.
Arrêter la cigarette peut sembler difficile. Pour t’aider à franchir le pas, la 11ᵉ édition du Mois sans tabac propose des conseils, des outils et du soutien partout en France.
Pourquoi essayer pendant un mois ?
Trente jours sans fumer, c’est une étape qui compte : cette durée multiplie par cinq les chances d’arrêter durablement. Le défi permet de se fixer un premier objectif concret et de profiter d’une dynamique collective pour garder sa motivation.
Des aides gratuites pour t’accompagner
Tu peux bénéficier de plusieurs ressources pour préparer ton arrêt et tenir le cap :
- Un kit d’aide à l’arrêt, avec un programme de 40 jours, des conseils pratiques et un outil pour calculer tes économies.
- Un suivi par un tabacologue au 39 89, pour recevoir des conseils personnalisés, par appel non surtaxé.
- L’application Tabac info service, pour suivre tes progrès.
- Des communautés d’entraide et des événements locaux, pour partager ton expérience et trouver du soutien.
Comment participer ?
Les inscriptions sont ouvertes sur le site officiel du Mois sans tabac. La participation est gratuite.
Envie de te lancer ? Prépare ton arrêt dès maintenant et rejoins le défi de novembre !